Online Workshop Ontstressen

Deel 1 op maandag 16-1-2023 19.30 – 21.30 uur.

Deel 2 op woensdag 23-1-2023 19.30 – 21.30 uur.

In deze online workshop breng je je eigen stresssignalen in kaart en leer ik je een paar eenvoudige stappen waarmee je stress in 5 min. oplost.

Deze eenvoudige stappen heten Het ABC van ontstressen en komen van de methode Live The Connection, waarmee ik als Ontstress teacher en coach werk.

Programma deel 1

• Wat is stress
• Stresssignalen herkennen bij jezelf
• Wat gebeurt er bij stress in je lichaam en hersenen
• Het ABC van ontstressen leren
• Hoe je het ABC van ontstressen dagelijks toepast

Programma deel 2

• Evaluatie ontstressen/vragen
• ABC van ontstressen samen doen
• Gevolgen van stress voor je lichaam
• Gevolgen van stress voor de relatie met jezelf en anderen
• Leren spiertesten
• ABC van ontstressen doen met spiertesten
• Vragen

Resultaat workshop

• Je herkent je eigen stresssignalen
• Je kunt zelf stress in 5 min. oplossen
• Je bent ontspannen
• Je staat zelf weer aan het roer!

Schrijf je hier in!

Bijdrage Workshop in januari 2023 nog 1 x voor € 59,00 (vanaf februari ’23 € 79,00)

Maximaal aantal deelnemers 10