Online Workshop Ontstressen

Deel 1 op dinsdag 1-8-2023 19.30 – 21.30 uur.

Deel 2 op dinsdag 8-8-2023 19.30 – 21.30 uur.

In deze online workshop breng je je eigen stresssignalen in kaart en leer ik je 5 eenvoudige stappen waarmee je binnen 5 minuten stress oplost. Deze stappen werken heel snel en effectief omdat ze werken op het onderbewuste niveau waar stress ontstaat.

Deze 5 stappen heten Het ABC van ontstressen en komen van de methode Live The Connection, waarmee ik als Ontstress teacher en coach werk.

Programma deel 1

• Wat is stress
• Stresssignalen herkennen bij jezelf en in kaart brengen
• Wat gebeurt er bij stress in je lichaam en hersenen
• Het ABC van ontstressen leren
• Hoe je het ABC van ontstressen dagelijks toepast

Programma deel 2

• Evaluatie ontstressen/vragen
• ABC van ontstressen samen doen
• Gevolgen van stress voor je lichaam
• Gevolgen van stress voor de relatie met jezelf en anderen
• Leren spiertesten
• ABC van ontstressen doen met spiertesten
• Vragen

Resultaat workshop

• Je herkent je eigen stresssignalen
• Je hebt je stresssignalen in kaart gebracht
• Je kunt zelf stress binnen 5 min. oplossen
• Je bent ontspannen
• Je staat zelf weer aan het roer!

Schrijf je hier in!

Bijdrage € 59,00

Maximum aantal deelnemers 10