Vanuit mijn bedrijf Leef stressvrij geef ik regelmatig (online) Workshops Ontstressen.
In deze online workshop breng je je eigen stresssignalen in kaart en leer ik je enkele eenvoudige stappen waarmee je in 5 min. stress oplost.
Deze eenvoudige stappen heten Het ABC van ontstressen en komen van de methode Live The Connection, waarmee ik als Ontstress teacher en coach werk.
De workshop wordt gegeven in 2 delen van 2 uur.
Programma deel 1
- Wat is stress
- Stresssignalen herkennen bij jezelf
- Wat gebeurt er bij stress in je lichaam en brein
- Het ABC van ontstressen leren
- Hoe je het ABC van ontstressen dagelijks toepast
Programma deel 2
- Evaluatie ontstressen/vragen
- ABC van ontstressen samen doen
- Gevolgen van stress voor je lichaam
- Gevolgen van stress voor de relatie met jezelf en anderen
- Leren spiertesten
- ABC van ontstressen doen met spiertesten
- Vragen
Als je zelf kunt spiertesten, kun je testen of je ergens stress van hebt en controleren of de stress is opgelost na het doen van het ABC van ontstressen.
Resultaat workshop
- Je herkent je eigen stresssignalen
- Je kunt zelf stress in 5 min. oplossen
- Je bent ontspannen
- Je staat zelf weer aan het roer
Kosten workshop € 59,00, alleen nog in december/januari 2023, vanaf februari 2023 € 79,00
Schrijf je hier in!